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마음의양식
Note

제 삶의 자취를 남깁니다.

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마음의양식

살아가다보면 때론 의기소침해지고 때론 나약해 지기도 합니다. 현자들의 삶을 지혜롭게 바라보는 자세를 배워 내면을 강하고 유연하게 만들어 보아요!

가벼운 저녁

작성자 : 박종명
최초 작성일 : 2009-12-04 (금요일)
최종 수정일 : 2009-12-04 (금요일)
조회 수 : 2587

저녁때는 우리의 몸이 소화를 잘 시키지 못한다.
우리 몸에 생기는 군더더기 살은 대부분 저녁 식사로 생긴다.
따라서 저녁은 가장 가볍게 먹어야 한다.

약간 허기를 느낄 때 요구르트, 과자, 초콜릿, 케이크 등을 먹지 말고 물을 마시자.
가장 좋은 방법은 식사하기 전에 물을 한 컵 마시는 것이다.

그렇게 하면 적게 먹는 버릇이 생기게 된다.

- 베르너 티키 퀴스텐마허, 로타르 J. 자이베르트 <단순하게 살아라> -

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