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마음의양식
Note

제 삶의 자취를 남깁니다.

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마음의양식

살아가다보면 때론 의기소침해지고 때론 나약해 지기도 합니다. 현자들의 삶을 지혜롭게 바라보는 자세를 배워 내면을 강하고 유연하게 만들어 보아요!

행복한 잠자리

작성자 : 박종명
최초 작성일 : 2009-11-10 (화요일)
최종 수정일 : 2009-11-10 (화요일)
조회 수 : 2551

잠이 잘 들고, 푹 자는 사람은 행복을 느낄 수 있는 능력이 배가된다.
그렇게 하기 위해 쓰는 몇 가지 방법이 있다.

저녁때 무거운 식사를 하지 말고 8시 이후에는 아무것도 먹지 말자.
방에 통풍을 잘 시키고, 포근한 이부자리를 마련한다.

침대 곁에 220볼트 이상의 전압이 흐르는 전자제품을 두지 않는다.
그리고 일주일에 한번은 10시 이전에 잠자리에 들자.

- 베르너 티키 퀴스텐마허 <단순하게 살아라> ?

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